秋らしく寒くなってきたり果物やお芋が収穫の時期を迎え始めた今日この頃、皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
こんにちは、就労継続支援B型事業所Workulです。
コロナ対策をしていても寝るときにおなかを出して寝ると寝冷えが原因で風邪を引きやすくなり、温度調整が難しい今の時期では大人でもついうっかりなんてこともあり、特にオミクロン株は風邪に似た症状が出るそうなので自己判断も難しいとも聞きます。
そこで大切になってくるのは家でも風邪を引かないように適度に温かくして寝ること。でも布団なんてまだ暑いし雨で干してないから気持ちよく眠れない。ある職員が自宅で悩んでいると布団以外で気を使うようになりました。体が温まるショウガを入れた温かいスープを作り、いつもより長湯をして、血行改善のためにストレッチをしたり腹巻を付けてみたり……。でもやっぱり早く温かいお布団を用意したいですね。良い睡眠は健康の秘訣にも繋がりますし、疲れも取ってくれますので参考にしてみてください。
