東京都中央区銀座に事務局を置き、ビール業界の健全な発展を図ることを目的に活動をし、また女性に適正な飲酒を呼びかけているビール酒造組合が制定しました。🏢
日付は2014年(平成26年)に施行された「アルコール健康障害対策基本法」に基づく「アルコール関連問題啓発週間」の11月10日~16日の中で、「いい(11)ビール(16)」と読む語呂合わせから11月16日に。女性にお酒との上手な付き合い方の知識を身につけてもらい、生活習慣病のリスクを高める飲酒をしている人を少なくすることが目的です。記念日は2017年(平成29年)に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。🏙️
・女性とお酒について🍸
女性は男性よりもお酒に弱いとされています。その理由は、アルコールの分解が男性よりも遅いためです。1時間に分解できるスピードは男性の3/4で、約1.3倍の時間がかかります。また、体脂肪の関係で体内のアルコールが男性より濃くなりやすいです。🙎
これらの理由から、女性は男性よりも濃いアルコールが長く身体に留まります。このため、ただ酔いやすいだけでなく、お酒の飲み過ぎで体を壊しやすいです。🙅
女性の適量飲酒量は1日20gとされています。ビール・チューハイなら500mlまで(ロング缶1本)、ワインなら180mlまで(グラス1.5杯)、日本酒なら180mlまで(1合)。それ以上は、生活習慣病のリスクを高めると言われています。適量を守ってお酒を楽しむことが大切です。🙆
男性女性ともに節度ある適度な飲酒量は、1日平均純アルコールで約20g程度です。これは、1日の飲酒量に換算すると、ビールなら中びん1本(500ml)、ウイスキーはダブルで1杯(60ml)、日本酒では1合(180ml)になります。ただし、女性は男性に比べてアルコールの分解速度が遅く、体重あたり同じ量だけ飲酒したとしても、飲酒による臓器障害を 起こしやすいことから、女性の飲酒量は男性の1/2から2/3程度が適当と考えられています。🤔
また、高齢者はアルコールの分解速度が下がり、血中アルコール濃度が高くなくても酔い方がひどくなることが示唆されているため、65歳以上の高齢者の飲酒量は少なくされるべきでしょう。🧓
更に、飲酒後フラッシング反応※を起こす人もアルコールの分解が遅れてしまうため、飲酒量を控えることが推奨されています。💁
※フラッシング反応とは、ビールコップ1杯程度の少量の飲酒で起きる、顔面紅潮・吐き気・動悸・眠気・頭痛などの反応のこと。😳
お酒を飲むと楽しい気分になりますが、適量を考えてかつ適度な休肝日を作らないと身体への負担が大きいです。適量を守らないと生活習慣病や他の健康被害の温床になりかねません。お酒とは程よい距離感で付き合っていきたいものですね。😄
以上、千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul(ワークル)でした👍✨
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