皆さん、こんにちは！今日3月3日は何の日かご存知ですか？
正解は…「サ（3）ウ（7）ナ」の語呂合わせで決まったサウナの日です🌿
最近「整う（ととのう）」という言葉をよく耳にしますが、サウナは単なるリフレッシュ以上のメリットがたくさんあります。
♨️ サウナで得られる嬉しい効果
血行促進： 肩こりやむくみの解消に！
デトックス： 大量の汗をかいて毛穴もスッキリ✨
自律神経の調整： 深いリラックス効果で安眠にもつながります。
💧 初心者さん向け「整う」ステップ
サウナ（5〜10分）： 無理せずじわじわ汗をかきます。
水風呂（1〜2分）： 最初は足先から少しずつ！
外気浴（5〜10分）： 実はここが一番重要。椅子に座ってボーッとする時間は至福です。
このサイクルを2〜3回繰り返すと、頭がふわぁ〜っと軽くなる「整った！」状態を体験できるはず。
今日はサウナの日を記念して、無料入浴や特別なアロマ（ロウリュ）イベントを行っている施設も多いですよ。仕事帰りに、あるいは週末の自分へのご褒美に、お近くの銭湯やサウナ施設へ足を運んでみませんか？♨️
心も体もリセットして、明日からまた元気に過ごしましょう🌈
以上、千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul（ワークル）でした
