皆さん、こんにちは！
今日3月8日は、語呂合わせで「サバの日」です🐟✨
「サバ」といえば、食卓でおなじみの青魚の王様ですよね。実はこのサバ、ただ美味しいだけでなく、私たちの体に嬉しい栄養がぎゅっと詰まっているんです！
💡 サバのすごいパワー！
サバには、血液をサラサラにしたり、脳を活性化させたりすると言われるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）がたっぷり含まれています。最近ちょっとお疲れ気味の方や、健康に気を遣いたい方にはぴったりの食材なんですよ💪
🍴 どうやって食べる？
定番の「サバの塩焼き」や「味噌煮」はもちろん最高ですが、最近ではおしゃれな「サバ缶」を使ったアレンジ料理も大人気！サラダに乗せたり、パスタの具にしたりと、手軽に楽しめるのが魅力です。
今日はサバの日。晩ごはんの献立に、脂ののった美味しいサバを一品加えてみませんか？
旬の味覚を楽しみながら、元気に春を迎えましょう🌸
以上、千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul（ワークル）でした
