突然ですが、今日8月7日が何の日か知っていますか？
正解は、大人も子どもも大好きな「バナナの日」です🍌「バ（8）ナナ（7）」の分かりやすい語呂合わせなので、すぐに覚えられちゃいますよね。
ちょうど今の時期って、連日の厳しい暑さで「なんだか体がだるいな…」と夏バテ気味になりませんか？そんなときに心強い味方になってくれるのがバナナなんです✨
実はバナナって、手軽に食べられるだけじゃなくて栄養も満点。汗をかくと不足しがちなカリウムが豊富で夏バテ予防にぴったりですし、すぐにエネルギーに変わるから、忙しい朝や運動前の水分・栄養補給にも最高なんです。おまけに食物繊維もしっかり摂れて、お腹に優しいのも嬉しいポイントですよね😊
冷やしてそのままガブッといくのも美味しいですし、ヨーグルトに混ぜたり、牛乳と一緒にミキサーにかけてひんやりスムージーにするのもおすすめです。
今日のおやつや明日の朝ごはん用に、スーパーで見かけたらぜひ買ってみてくださいね。
しっかりパワーチャージして、このあとも元気に過ごしましょう🍌
以上、千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul（ワークル）でした。
