「春眠暁を覚えず」とは春の夜はつい寝過ごしてしまうほど心地よく眠ることができるという故事成語として有名です🎓。昨今では昼に使う言葉として定着し、Workul(ワークル)でも利用者様の中には眠気と戦いながらお仕事をしている方もいます🥱💤
この眠気、どうやら寒い冬から暖かい春へと移行する時期は寒暖差が顕著で身体がなかなか追いつかず、自律神経が乱れやすくなることが原因なようです😮。自律神経は身体を休めるための副交感神経と活発に動かすための交感神経からなっていて、Workulではそのメリハリを付けるためにも１時間置きに10分間のリフレッシュ休憩を取り入れています😊🍬
ではその自律神経を整えるとはどうすればいいのか🤔。一番簡単な方法としては規則正しく寝て起きる⏰。これに尽きますが、ちゃんと時間を合わせて行うこと自体が一番難しいのでできるようになるには……やはり早寝でしょうか？💤
最近はスマホのアプリでも睡眠管理ができるそうなので導入してみるのもいいかもしれませんね🤩🎉
千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul（ワークル）でした🌟
