みなさん、7月22日が「ナッツの日」ってご存知でしたか？ちょっとユニークなこの記念日は、日本ナッツ協会が制定したものなんです📅
「ナ（7）ッ（2）ツ（2）」という語呂合わせから生まれた、覚えやすくて楽しい日なんですよ🎵
ナッツといえば、アーモンドやカシューナッツ、くるみ、ピスタチオなどなど、種類も豊富🥜✨
そのまま食べるのはもちろん、料理やスイーツにも大活躍ですよね🍫🍪
実はナッツは美容と健康の味方でもあります💪
ビタミンEや良質な脂質、食物繊維がたっぷり含まれていて、アンチエイジングや生活習慣病の予防にも効果が期待できるんです🧡
とはいえカロリーは少し高めなので、1日ひとつかみ程度が適量だそうですよ👍
この「ナッツの日」をきっかけに、普段の生活にナッツを取り入れてみるのもいいかもしれませんね🌈
朝食のヨーグルトにトッピングしたり、仕事や勉強のおともにおやつとして食べたり🍽️
意外と簡単に取り入れられるのでおすすめです🌟
7月22日はナッツを味わって、健康に美しく過ごしましょう🎉
以上、千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul（ワークル）でした👏🏻
