どうもっ!!皆さんこんにちは😊🎈 千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul（ワークル）です🤗🎉
ゴールデンウイークが終わり元の日常に戻っていく世間ですが、学生や社会人にとっての強敵がこれからやってきてしまいます…
そう…‼五月病です😨
五月病とは正式な病名ではないそうですよ🤔 環境変化があった方が新しい変化への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ない等心身に不調が現れる状態のことを言います。医学的には適応障害や抑うつ状態等の病気と関係があるとされることが多いそうです。そこでネットで調べてみると、なんと五月病の抜け出し方が書いてありました😃📣
・人に相談して気持ちを整理する
・不安や悩みを「話す」「書き出す」
・生活習慣を整える
・入浴をする
・趣味やおしゃべりで気分転換する
・考え方や見え方を見直してみる
・野菜や草花を育てる
・朝日を浴びる
Workulでは精神疾患をお持ちの方もいらっしゃいます。体は何もなくてもなぜか不調が出ている時は無理せず誰かに頼り、休憩をとってみると少しだけ楽になれるかもしれません😌☘️
