9日１日は「キウイの日」です🥝
日付は９と１で「キウ（９）イ（１）」と読む語呂合わせから、ゼスプリ インターナショナルジャパン株式会社が制定しました💡夏の暑さで疲れがたまっている体や、弱った肌をいやすキウイフルーツを食べて 多くの人に健康になってもらいたいという願いが込められているそうです🫰
フルーツの王様といわれるキウイには、驚くべき栄養がたっぷり詰まっています🫅美肌づくりや免疫機能の維持に「ビタミンC」😍むくみの解消や高血圧の予防に役立つ「カリウム」。 腸内環境を整える「食物繊維」。抗酸化作用のある「ポリフェノール」。 キウイといえばグリーンキウイとゴールドキウイがありますが どちらを取り入れたらよいか悩むときは、目的によって使い分けてみましょう👀
・グリーンキウイ：食物繊維やアクチニジンを多く摂りたいとき💚
・ゴールドキウイ：ビタミンCをたっぷり摂りたいとき💛
また、グリーンキウイは1年中手に入りやすいのですが、ゴールドキウイが出回るのは4～12月ごろで、冬の間はあまり出回っていません🤷どちらのキウイも栄養豊富であることには変わりないため、季節や好みで使い分けるのもよいでしょう🥰摂取量の目安として1日1個で十分なほどキウイには栄養がたっぷり詰まっています🫶食べすぎには注意してくださいね💪
以上、千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul（ワークル）でした✨
