最近体力が落ちた🥲階段を上るのもつらい😭ということは誰でもあるのではないでしょうか❓
健康な人でもデスクワークでどんどんと体力が落ちていくのは自然のことですが、今後の健康を考えると運動しないといけませんよね?💪🏋️♀️
そこで家でもできる筋トレ法があるのをご存じでしょうか?現在、スマホで色々検索してみて筋トレの仕方を探す人も少なくはないと思います。🤳
しかし、スマホで検索してみると調べたい情報が多く出てきてしまい、どれがいいのかわからなくなります😵
そこで著者が個人的におすすめしたい人がいます。芸人で中山きんに君をご存じでしょうか?💪
中山きんに君は動画サイトのYOUTUBEで個人チャンネルを持っており、そのチャンネルでは筋トレの情報を発信しています。その中でも初心者の方にお勧めしたい筋トレの動画があります。📱🏋️
それが「世界一楽な筋トレ」という動画で、家でできる軽い筋トレを10分間行うというもので、空いている時間にいつでもできます❗❗
この筋トレは普段運動していない人には最初はきついぐらいです😩
しかし、1日1回空いている時間にやるだけで体がだんだん楽になってくるのを実感できます✨
デスクワークで普段運動をしない人や、あまりきつくない方法で筋トレをしたい人には手軽にスマホを見ながら筋トレが出来てしまうので、気軽に筋トレを始めたい人におすすめできます!👏🌟
「筋トレはハードルが高いなぁ」なんて思っているこのブログを読んでいる貴方!🫵
こっそり筋トレをして体調もメンタルも健康にしてみてはいかがでしょうか?✨💛
以上、千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul(ワークル)でした🙇♂️