胃腸の日 – 健康管理を見直すきっかけにしませんか?💡

 12月11日は「胃腸の日」です!この日は、日本OTC医薬品協会が「いに(12)いい(11)」という語呂合わせから制定した記念日で、胃腸の健康管理の大切さを考える日とされています。私たちの体の中で、胃腸は栄養を吸収し、健康を維持するための重要な役割を果たしていますが、普段はその働きを意識する機会が少ないかもしれません🤔

 現代の生活では、食べ過ぎや飲みすぎ、ストレスなどが胃腸に負担をかける要因になりがちです🍔🍻特に、年末年始は忘年会やクリスマスなどイベントが多く、胃腸を酷使してしまうことも…。そのため、この「胃腸の日」をきっかけに、日々の生活習慣を見直してみるのはいかがでしょうか?✨

 胃腸をいたわるためには、以下のようなポイントに気をつけると良いでしょう:

 バランスの良い食事を心がける🍚🥗 消化に優しい食材や発酵食品を取り入れると、胃腸の調子を整える効果が期待できます。

 ゆっくりと食べる⏳ 噛む回数を増やすことで、胃腸への負担を軽減できます。

 規則正しい生活を送る🕒 ストレスや睡眠不足も胃腸の不調につながるため、リズムある生活が大切です。

 適度な運動を取り入れる🚶‍♀️ 腸の動きを促進し、消化を助けます。

「胃腸の日」をきっかけに、胃腸を労わる生活をスタートしてみましょう!ちょっとした心がけが、体全体の健康につながりますよ😊💪

 健康な胃腸で、今年の残りを元気に乗り切りましょう🎉

以上、千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul(ワークル)でした👏🏻

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