こんにちは！あっという間にお正月気分も抜けて、今日から仕事始めという方も多いかもしれませんね。
さて、今日1月3日は、実は「ひとみの日」ってご存知でしたか？
これは、「ひ(1)とみ(3)」の語呂合わせから、メガネやコンタクトレンズに関連する業界団体によって制定されました。お正月の忙しい時期ですが、この日をきっかけに「私たちの目」について考えてみませんか？😊
💡 現代人の目は疲れがち
現代の生活は、スマートフォン、PC、ゲームなど、目を酷使する要素でいっぱいです。通勤中も寝る前も、つい画面を見てしまう…という方も多いはず。気がつかないうちに、目には大きな負担がかかっています。
目が乾く（ドライアイ）
目がかすむ、見えにくい
目の奥が痛い
こんな症状を感じたら、それは「目が疲れているサイン」です！
💖 大切なひとみを守るためにできること
ひとみの日を機会に、簡単な目のケアを習慣にしましょう！
意識的に休憩をとる
PC作業などで集中したら、1時間に1回は数分間、遠くを見て目を休ませましょう。
温める
温かいタオルなどで目の周りを温めると、血行が良くなり、疲れが和らぎます。
保湿と加湿
目薬で潤いを与えたり、部屋の湿度を適切に保ちましょう。
ブルーライト対策
寝る前はスマホを控える、ブルーライトカットのメガネを使うなども有効です👓
健康なひとみは、毎日を快適に過ごすための大切な宝物です。
今日から少しずつ、ご自身の目を労わってあげてくださいね。今年も素敵な景色がたくさん見られますように！
以上、千葉市中央区の就労継続支援B型事業所Workul（ワークル）でした👏🏻
